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少生病的10条定律,看看你做到了几条。

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1、不生气

正所谓,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,少生病就不会早去世。


2、不能不动

能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车的绝不步行,宁愿排长队等电梯,也不畅畅顺顺爬楼梯。


3、不要太操心

把操心的对象转移,找个业余爱好,哪怕是出门散散步,填补一下空虚的感觉,就不会觉得很操心了。


4、不较真

要想健康些,就得糊涂些。要想长寿些,就得简单些。要想幸福些,就得随便些。 


5、不过度伤心

那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人,实际上却使情绪的垃圾可能转入体内,反而给体内器官带来压力。可以通过适当的途径发泄,例如健身运动等。


6、不熬夜

熬夜的危害想必不说大家也知道,建议大家调整好作息,给自己制定一个健康的作息时间,尽可能的做到早睡早起。


7、不乱吃

瞎吃乱吃,暴饮暴食、嗜荤如命,就是对自己的不负责。


8、不压抑自己

对压抑的情绪要学会控制和疏泄,可用体育锻炼、冥想、静默等方法使自己达到心理平衡。


9、不透支自己

人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己健康的身体就活得短一点,比如无限制地加班、无限制地玩乐。


10、不能太孤独

多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天,不要总呆在家里。


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